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孩子高考前紧张怎么安慰 缓解高考前焦虑的方法
2022-06-26

对于即将高考的孩子来说,将面临一生中最重要的考试,难免会有紧张和焦虑的情绪,家长应当及时的安慰他们,缓解这种焦虑的情绪,避免对考试造成影响,孩子高考前紧张怎么安慰?怎么缓解焦虑?下面八宝网带来介绍。

孩子高考前紧张怎么安慰?

今年因为疫情原因,高考已经延迟,很多考生的心态本身就受到了影响,在这个关键阶段,父母更要用心关注孩子的心态,帮助孩子缓解心理压力,从而做到轻松应考。

1、首先弄清楚孩子焦虑的原因

虽然很多孩子高考前都会出现一定程度上的紧张焦虑,但事实上轻度的紧张反而有助于孩子备考,只有过度焦虑才会影响孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦虑的原因以及程度。

像表妹彤彤,通过和她聊天,我发现她紧张焦虑的最大原因在于害怕父母失望。小姨从小就对彤彤给予厚望,彤彤也很争气,一直成绩很优秀,所以高考前除了自身的学习压力外,她还背负着父母期望的压力。

虽然每个孩子面临的压力都大差不差,但具体到每一个孩子身上,不同的孩子有不同的压力,因而父母必须辨别清楚孩子的主要压力,然后才能有针对的帮助孩子缓解压力。

2、父母放平心态,放下对孩子的过高期待

“望子成龙、望女成凤”的父母太多,在父母的高期待下,高考前的孩子们很容易压力过大,从而焦虑紧张。

如果再加上父母的控制欲过强,过度干涉孩子的生活学习,孩子的压力就会倍增。

因而父母面对考前的孩子,一定要放平心态,或者尽量把心里的担忧隐藏起来,用平常心态面对他们,只有孩子感受到父母内心的接纳后,他们才能真正地放下焦虑。

此外,父母不要搞得过于隆重,比如高考前给孩子准备过于丰盛的饭菜,这样反而会带给孩子压力。

3、父母学会正确鼓舞孩子

虽然说父母不要过于大张旗鼓,但对孩子必要的鼓舞还是需要的,因而在高考备考前的关键阶段,父母要学会适当鼓励孩子。

当然鼓励孩子也要有方法,不能一味瞎鼓励。比如父母不要给孩子贴标签,经常对孩子说这样的话语“你一定要努力,必须考上xx学校。”父母这样看似鼓励的话语,实际上会加重孩子的心理负担。

父母要鼓励孩子所做出的努力,而不是鼓励孩子取得的成绩,不要这样对孩子说:“你这次模拟考试成绩不太理想,下次要努力加油。”要鼓励孩子在学习上所做出的努力。

父母在备考阶段鼓励孩子,重点是要引导孩子关注眼前,帮助孩子梳理心理压力。

缓解高考前焦虑的方法

第一,相信自己 。人最大的敌人是他自己,没有任何人能把你打败,除非你自己。在2002年世界杯上,事先并不被人看好的塞内加尔在揭幕战中1:0战胜前世界冠军法国队,这说明一切奇迹都可能发生,命运就掌握在自己手中!

第二,平常心态。毛主席说要从战略上藐视敌人,从战术上重视敌人。对待考试也应该这样。我常常引导学生要把目光放长远:这次考试只不过是我漫漫人生中一次小小的检测,我以后还有中考、高考和人生的种种考试等,所以我现在只需以一种平常心去应考。

第三,目标明确 。没有目标,你就会感到空虚和无聊。要谋求成功和幸福,我们的人生就不能没有一个远大目标。目标对于成功,犹如空气对于生命,没有目标的人不可能成功。一九五三年,美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查,询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标,以及达成目标的书面计划,结果只有不到百分之三的学生有肯定的答复。二十年后,研究者再次访问了当年接受调查的毕业生,结果发现那些有明确目标及计划的百分之三的学生,在二十年后他们不论在事业成就、快乐及幸福程度上都高于其它人。尤其甚者,这百分之三的人的财富总和,居然大于另外百分之九十七的所有学生的财富总和,而这就是设定目标的力量。一个一心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他让路。

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